Це перший крок в навчанні викладання майндфулнес.Базовий курс - це можливість брати участь в особистому і груповому процесі, розробленому як для поглиблення вашої особистої практики, так і для розвитку ваших навичок у викладанні підходу на основі майндфулнес.
Основне завдання базового курсу - поглибити вашу особисту практику і дати основи викладання MBSR (див. повний список нижче). Ми також розглянемо теорію і цілі методу ведення практики за допомогою питань (inquity style quiding) як основного елемента MBSR і попрактикуємо цей метод в міні-групах. Ми допоможемо учасникам тренінгу розвивати навички в безпечному і сприятливому для навчання середовищі. При цьому старші тренера забезпечать зворотний зв'язок на основі MBI-TAC *, що також стимулює навчання.
* MBI-TAC Mindfulness-based Interventions: Teaching Assessment Criteria. Критерії Оцінки Навчання, що застосовуються в інтервенціях на основі майндфулнес
Основні практики, які ви навчитеся викладати: - Усвідомленість до дихання і тіла
- Сканування тіла
- Усвідомлений рух, стоячи і сидячи
- Медитація Відкрита усвідомленість
Курс включає в себе практичний воркшоп по постановці запитань
Курс включає в себе атестацію за системою 6-ох характеристик MBI-TAC:1) Наповнення, розподіл за часом і організація сесій, план занять
2) Здатність учасників занять взаємодіяти між собою. Уміння чути один одного
3) Наскільки втілена усвідомленість / наскільки вдається дотримуватися принципів майндфулнес
4) Як відбувається ведення практик майндфулнес, включаючи практику
5) Орієнтація учасників в темах занять / курсу за допомогою таких засобів як інтерактивне опитування, групова дискусія, використання віршів, фасилітація вправ в групах.
6) Підтримка атмосфери в групі
Додатково до основної програми ми освоїмо наступні практики: - Усвідомленість до дихання, тіла, звуків і думок
- Практика «Повернутись назустріч складному»
- Доброзичлива усвідомленість
- Неформальні практики усвідомленості, такі як Простір дихання, S.T.O.P і R.A.I.N і G.L.A.D